¿Quienes somos?
Yaiza Hellwig
Psicóloga sanitaria, fundadora de Tu Mar en Calma y coordinadora del equipo.
Nº Colegiada M- 38778
Especializada en trauma, apego y autoestima desde un enfoque integrador (EMDR, terapia somática, teoría polivagal). Actualmente acompaño en programas intensivos y superviso los casos del equipo.
¿En qué puedo ayudarte?
- Terapia para adultos: Si sientes que las emociones, pensamientos o comportamientos que experimentas a diario te están limitando, podemos ayudarte a entender el origen de esas dificultades y a trabajar en herramientas para manejarlas de manera efectiva. Ya sea que te enfrentes a ansiedad, depresión, estrés o cualquier otra dificultad emocional, estamos aquí para acompañarte en el camino hacia el bienestar.
- Trastornos alimentarios: Si luchas con problemas relacionados con la alimentación, como trastornos de la conducta alimentaria, desórdenes de imagen corporal o hábitos poco saludables, ofrecemos un espacio seguro donde trabajar desde un enfoque integral. Nuestra meta es ayudarte a reconstruir una relación sana con tu cuerpo y la comida.
- Problemas en las relaciones: Ya sea en relaciones de pareja, familiares o con amigos, las dificultades en la comunicación y los conflictos emocionales son comunes. Te ayudamos a identificar patrones disfuncionales, mejorar tus habilidades de comunicación y fomentar relaciones más saludables y satisfactorias.
- Trauma y apego: Si has vivido experiencias traumáticas o sientes que las huellas de tu pasado influyen en tu presente, podemos ayudarte a procesar y liberar esas emociones mediante terapias especializadas como EMDR (Desensibilización y Reprocesamiento por Movimiento Ocular). Nuestro objetivo es acompañarte en el proceso de sanar y recuperar tu bienestar emocional.
- Ansiedad y estrés: Si te sientes constantemente agobiado/a o fuera de control debido al estrés o la ansiedad, te enseñaremos técnicas y estrategias para gestionar estas emociones de manera efectiva, permitiéndote recuperar tu equilibrio y paz interior.
- Desarrollo personal y autoestima: Si tu objetivo es mejorar tu autoconocimiento, fortalecer tu autoestima y potenciar tus capacidades personales, podemos acompañarte en este proceso de crecimiento. Trabajaremos juntos en descubrir tus fortalezas, mejorar tu autoconfianza y fomentar una vida más plena y satisfactoria.
Sara Novoa
Psicóloga colaboradora en Tu Mar en Calma
Nº Colegiada M-38365
Sara es una terapeuta cercana, empática y muy intuitiva. Está especializada en ansiedad, autoestima, trauma relacional y gestión emocional.
Su enfoque combina la terapia EMDR, la teoría del apego y el trabajo corporal, acompañando a mujeres que quieren sentirse más seguras de sí mismas y aprender a poner límites sin culpa.
¿En qué puedo ayudarte?
- Trauma y apego: Si has vivido experiencias dolorosas o traumáticas que siguen marcando tu presente, podemos trabajar juntos para entender cómo esas vivencias afectan tu vida actual. A través de enfoques terapéuticos especializados, como EMDR, te acompañaré en el proceso de sanar, liberar esas emociones y desarrollar una nueva relación con tu pasado, permitiéndote avanzar hacia un bienestar emocional más completo.
- Ansiedad y estrés: Si te sientes abrumado/a por la ansiedad o el estrés, y esto está afectando tu capacidad de disfrutar del día a día, podemos explorar juntos/as las causas y enseñarte herramientas efectivas para gestionarlos. Te apoyaré en el aprendizaje de técnicas de relajación, gestión emocional y toma de decisiones, ayudándote a recuperar tu equilibrio interior y mejorar tu calidad de vida.
- Problemas interpersonales: Las dificultades en la interacción con los demás pueden generar conflictos y malestar emocional. Ya sea en relaciones de pareja, familiares o con amigos, podemos trabajar juntos/as para identificar patrones problemáticos y desarrollar habilidades de comunicación asertiva. El objetivo es mejorar tus relaciones y ayudarte a crear vínculos más saludables, basados en el respeto y la comprensión mutua.
- Depresión: La depresión puede hacer que te sientas atrapado/a, sin energía o desconectado/a de tu vida. Si experimentas tristeza profunda, falta de motivación o desesperanza, te acompañaré en el proceso de comprender tus emociones y explorar las raíces de esos sentimientos. Juntos/as trabajaremos en recuperar tu bienestar y reencontrar la motivación y el propósito en tu vida.
- Autoestima: Si tienes dificultades para valorarte a ti mismo/a o sientes que tu confianza está debilitada, te ayudaré a trabajar en tu autoconocimiento y en la construcción de una autoestima sólida. A través de un enfoque personalizado, fortaleceremos tu autoconfianza y aprenderás a reconocer y potenciar tus habilidades y cualidades, promoviendo un mayor bienestar emocional.
- Sexología y Terapia de Pareja: Las dificultades en la sexualidad o en la relación de pareja pueden generar malestar y afectar la conexión emocional. Ya sea que enfrentes problemas sexuales o de comunicación con tu pareja, podemos abordar juntos estos temas de manera respetuosa y confidencial. Te ofreceré un espacio para mejorar la intimidad, la comunicación y el entendimiento mutuo, ayudándote a restaurar una relación más satisfactoria y saludable.
Marina López
Médico especialista en Psiquiatría, con enfoque integrador en trauma y apego
Nº Col. 303009763
Marina es médico psiquiatra con una visión integradora y humana de la salud mental. Trabaja desde una perspectiva en la que la medicación no es el único recurso, y colabora estrechamente con el equipo psicológico para ofrecer un acompañamiento global y personalizado.
Su objetivo es ayudarte a recuperar tu equilibrio con el menor intervencionismo posible, siempre desde el respeto a tu ritmo.
¿En qué puedo ayudarte?
- Trastornos de ansiedad (trastorno de pánico, agorafobia, trastorno de ansiedad generalizada, otros).
- Trastorno obsesivo-compulsivo.
- Trastornos del control de los impulsos.
- Trastornos depresivos (trastorno depresivo recurrente, distimia, depresiones reactivas, depresión postparto, trastornos adaptativos, otros).
- Trastornos psicóticos (esquizofrenia, trastornos delirantes, episodios psicóticos agudos, psicosis tóxicas, otros).
- Trastornos del espectro bipolar (trastorno bipolar tipo I y II, ciclotimia, otros).
- Trastornos de personalidad (límite, narcisista, obsesiva, dependiente, otros).
- Trastornos del sueño (insomnio crónico, parasomnias, otros).
- Trastornos de la conducta alimentaria (anorexia nerviosa, bulimia, trastorno por atracón, otros).
- Trastorno de estrés postraumático.
- Tratamiento de alteraciones de conducta secundarios a demencias/deterioro cognitivo.
- Seguimiento de pacientes en el periodo perinatal, tanto a nivel preventivo, como en el tratamiento durante el embarazo, postparto y lactancia materna.
- Tratamiento de trastornos propios de la infancia y/o adolescencia (TDAH, alteraciones de conducta, alteraciones de la afectividad, trastornos del espectro autista, trastorno negativista-desafiante, otros).
Inés Guijarro
Nutricionista clínica especializada en TCA
Nº Colegiada MAD01330
Inés es nutricionista con enfoque integrativo, especializada en salud hormonal, salud digestiva y relación emocional con la comida.
Acompaña a mujeres que quieren reconciliarse con su cuerpo y su alimentación, sin dietas ni restricciones, desde una mirada compasiva, informada y realista.
Integra la nutrición con la salud emocional, sabiendo que el cuerpo y la mente no están separados.
¿En qué puedo ayudarte?
- Trastornos Alimentarios: Te ayudaré a reducir el miedo por los alimentos, a eliminar mitos, a trabajar esas conductas alimentarias problemáticas y a cómo comer de manera suficiente y nutritiva.
- Ansiedad por la comida: Te enseñaré cómo reducir la ansiedad por la comida, reduciendo los atracones y eliminando la culpa al comer.
- Mejorar tu relación con la comida: Te ayudaré a abandonar las restricciones y las dietas constantes que no dan resultado, enseñándote a atender a tus necesidades y cómo hacer comidas suficientes y equilibradas.
- Alimentación consciente: Podrás aprender a guiarte por tus señales de hambre y saciedad, aprendiendo a comer de forma tranquila desde la atención plena y el permiso incondicional.
- Educación nutricional: Juntos eliminaremos mitos o falsas creencias en torno a los alimentos, aprendiendo de verdad sobre nutrición, de forma objetiva. Podrás aprender cómo aumentar tu saciedad, a comer suficiente y de forma equilibrada, siempre según tus necesidades.
- Patologías digestivas: Ante el diagnóstico de SIBO, SII, EII, enfermedad de Crohn, Colitis Ulcerosa, intolerancias, alergias… Te ayudaré a entender lo que es, y te proporcionaré el soporte nutricional necesario en cada caso (dieta baja en FODMAP, suplementación, alimentos que pueden estar desaconsejados…)
- Alteraciones hormonales: SOP, ciclo menstrual, alteraciones tiroideas (hipertiroidismo/hipotiroidismo), endometriosis, menopausia… Te proporcionaré el soporte nutricional más adecuado (suplementación para el ciclo menstrual, para reducir la inflamación, alimentos que pueden estar desaconsejados…)
¿Por qué elegirnos?
Porque no somos solo un equipo de profesionales cualificadas.
- Somos profesionales comprometidas con la salud mental desde una mirada cercana y humana.
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Todas contamos con formación sanitaria oficial y especializaciones avanzadas (EMDR, trauma, apego, trabajo corporal…).
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Las psicólogas del equipo tenemos el MUPGS, que nos habilita legalmente para ejercer.
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Nos formamos de forma continua para ofrecerte lo mejor de la psicología actual, desde una mirada integradora y basada en la evidencia.
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No solo trabajamos con la mente: también escuchamos al cuerpo, la historia y el vínculo.
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Ofrecemos un acompañamiento profesional, pero también humano, cálido y sin juicios.
Nuestra prioridad es que te sientas cuidada, comprendida y sostenida en tu proceso.
Aquí no tienes que demostrar nada. Solo venir como estás.
Y dejar que juntas construyamos algo diferente.
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